L'EMDR, c'est quoi ?
À qui s'adresse l'EMDR ?
L’EMDR s’adresse à toute personne (de l’enfant, même en bas âge, à l’adulte) ayant vécu des évènements de vie difficiles, des traumatismes quel que ce soit leur nature, provoquant des perturbations émotionnelles et des comportements inadaptés aux situations du quotidien. Elle est recommandé au-delà du psycho-traumatisme : angoisse, anxiété ou dépression et autres troubles psychosomatiques comme les troubles du sommeil ou les douleurs chroniques. La psychothérapie EMDR se montre, de plus, efficace pour lutter contre les peurs, les phobies, les addictions et elle s’utilise aujourd’hui également pour améliorer tout type de performances sportives, musicales, scolaires, etc… Elle est aussi destinée à toute personne confrontée dans son travail à de la violence, à de la souffrance, ou à des situations potentiellement traumatiques.
Comment fonctionne l'EMDR ?
Les pertubations vécues apparaissent quand notre cerveau est dépassé par un choc ou plusieurs choc traumatiques et n’arrive pas à traiter (ou digérer) les informations comme il le fait ordinairement. Il reste bloqué sur le ou les évènements, sans que nous en ayons conscience, et ce sont les vécus traumatiques non digérés qui sont sources de ces perturbations.
La personne revit ces évènements traumatiques au lieu de pouvoir simplement se les remémorer. Ces évènements s’invitent, malgré nous, au présent sous forme de symptômes. Cela peut se traduire par des pensées négatives, des somatisations, de nombreuses émotions tel le sentiment d’impuissance, la peur, la panique, la colère, etc…
La thérapie EMDR va utiliser une stimulation sensorielle alternée (droite-gauche) qui se pratique par mouvements oculaires, mais aussi par des stimulis auditifs ou tactiles, qui permettent de « déverouiller » le système nerveux ; le cerveau peut retraiter l’expérience. Il peut se remémorer l’évènement sans le revivre douloureusement.
Avec l’EMDR, les souvenirs ne sont traités qu’en fonction des capacités d’auto-guérison de chacun : il s’agit d’un exercice de pleine conscience. Il correspond à ce que fait naturellement le cerveau quand il ne se bloque pas.
Une préparation est indispensable, et il y a donc plusieurs entretiens préliminaires.
Les bénéfices de l'EMDR
La thérapie EMDR permet de remettre en route les mécanismes naturels de l’information, et ainsi les traumatismes peuvent être enfin retraités, même de nombreuses années plus tard.
L’objectif de l’EMDR n’est pas d’effacer les souvenirs mais de pouvoir les remémorer sans que cela ne soit douloureux.
Céline Daniel
- Psychologue clinicienne
- Praticienne certifiée en EMDR
- 06 51 64 15 24